ARTIGOS

A Natureza do Estresse
Artigo publicado no jornal O Liberal de Americana - SP
Laine M. Alves Pizzi

Segundo   Harold G. Wolf em seu livro Stress and Disease (estresse e mal-estar) define estresse como “A interação entre o ambiente externo e o organismo". A quantidade de estresse e a capacidade do organismo de resistir à tensão determinam se haverá restabelecimento da homeostase (equilíbrio) ou uma quebra, com ruptura e morte”.

A visão de que devemos viver sem estresse é antiga, pois a vida não existe sem estresse.  Hans Sellye em seu livro Stress Without Distress distinguiu o estresse do DISTRESSE, este último sim é patológico. O estresse sem distresse não é prejudicial e pode até ser construtivo.

Precisamos de estresse para estarmos em equilíbrio, é importante passarmos por situações que produzem tensão, se não houver, a vida torna-se monótona, sem excitação levando à depressão e a falta de desejo deviver . O excesso de tensão, como por exemplo trânsito intenso, problemas financeiros, desemprego, divórcio, casamento, nascimento de filhos etc. (há uma tabela de pontos para cada situação) leva ao Distresse, este sim leva a contrair doenças, principalmente as psicossomáticas.

O estresse  é a interação entre o ambiente externo e o organismo, precisamos estar o tempo todo fazendo algo para termos estímulo. Situações  desafiadoras e  excitantes são estressante, porém nos dão muito prazer; como escalar montanhas, rapel , corridas de carros e esportes competitivos que geram mais adrenalina e esta adrenalina dá ao indivíduo sensação de prazer. Estas experiências podem ser  positivas, porém se o evento for traumático e apavorante é o distresse que levará à doença.

Há dois tipos de estresse: O físico e o Emocional

Stress Físico -  quando o organismo é colocado a um estresse excessivo, pois,  normalmente a simples manutenção da vida como trabalhar.andar, comer , respirar e a própria batida do coração gasta energia e quando precisamos de mais energia  do que o corpo dispõe,entramos no distresse (ou como se diz popularmente, estamos estressados)

Stress Emocional  - Acontece em situações de ordem afetiva como perdas de pessoas por morte ou por amor, discussões,sentimentos intensos de humilhação, baixa auto estima etc. Os traumas psíquicos como abandonos, violências, abusos físicos e emocionais geram distresse e neste caso o corpo reage da mesma forma como no stress físico.  A tensão cria contração na musculatura ou nos órgãos internos, que precisa  produzir  mais energia para o corpo se “ aguentar”, levando o corpo à fadiga e exaustão, mas a pessoa precisa seguir em frente, então tem que tirar energia de onde não tem, só resta ao corpo, adoecer. A doença pode ser leve como gripes e resfriados ou  doenças graves como túlceras, pressão alta, problemas cardíacos, enxaqueca, e mais grave ainda o desenvolvimento de um câncer.

Hoje as pessoas estão mais conscientes de que levar a vida agitada é prejudicial, por isto, grandes empresas estão adotando programas anti -stress , estes programas são ainda tímidos no Brasil, mas a tendência é crescer. O empresário ainda tem a visão antiquada de que o funcionário só produz quando está trabalhando a todo vapor. Precisa descobrir que uma parada e uma cochilada após o almoço ou o café da tarde ele sai renovado e com muito mais motivação para produzir mais.

Prevenção

 O descanso entre uma jornada longa de trabalho e outra, o reconhecimento do funcionário pelo chefe, o elogio, também a recompensa salarial leva o indivíduo  a ter uma vida saudável e a não adoecer , isto reduz o custo, previne os acidentes de trabalho, o funcionário não falta ao trabalho e vive mais tranquilo e feliz.

Individualmente, as pessoas também estão se conscientizando de que é melhor prevenir uma doença do que adoecer e procurar um médico depois.

A Análise Bioenergética trabalha com a prevenção . Diferentes profissionais na área da psicoterapia corporal, usam a  Bioenergética, yoga , massagem, acupuntura, fitoterapia (remédio natural de plantas). Temos tido muito sucesso com estes tratamentos, pois é preciso tratar do corpo,da mente e  da alma. Temos que equilibrar a energia do corpo e da mente , caso contrário o corpo adoece.

O perfil das pessoas que  procuram tratamento psicoterápico e corporal são as mulheres,pois elas têm menos preconceito. O homem ainda acha que quem  tratar da mente, do corpo e do espírito os torna  frágil e impotente. Como estes tratamentos são caros, a classe mais alta é a que tem mais acesso. Talvez quando os convênios descobrirem que eles terão mais lucros quando prevenir a doença e não tratá-la  depois de instalada a classe menos previlegiada terá acesso aos tratamentos naturais.

DICAS

Não leve uma vida sedentária, saia para caminhar, visite amigos, receba-os em casa para um jogo qualquer (baralho, peteca etç) vá a um parque onde tenha árvores, rios, terra, verde e pássaros, pois é da natureza que tiramos a combustão para a energia de vida (terra, agua , ar) , e isto não custa nada.

Pare de ver tanto crime e programas trágicos na TV. Assista a filmes de comédia, e ria, mesmo sem vontade, o riso libera a amargura e liberta fantasmas, depois que se acostuma, o riso vem fácil.

Se você é tipo o "fazedor", PARE. Ouça música, e principalmente faça o bem ,ajude a quem precisa, se não consegue ajudar alguém, participe de grupos ecológicos ou religiosos, o vínculo com pessoas e a afetividade e amizade reduzem o nível de stree.

Por último, para reciclar sua energia,um exercício básico: deite sobre um colchão no chão e bata os pés e os braços como uma criança com acesso de birra, faça com  som, falando alto qualquer coisa que lhe venha à mente, começando com quarenta batidas até chegar a cem vezes por dia.

Este exercício de bioenergética é saudável e vai te trazer muita energia vital.

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